Mnoge Konjičanke i Konjičani već duži niz godina uživaju na fitness treninzima koje vodi naš sugrađanin Aldin Ravnjak – Mačak. Za svoj dugogodišnji uspješan rad kao sportski fitness trener, Aldin Ravnjak  dobio je prestižni certifikat od Svjetske bodybuilding i fitness federacije (IBFF). To je bio povod da za naše čitaoce porazgovaramo sa Aldinom u prostorijama njegovog Fitness kluba “Aktiv”.

Fitnes nije prvi sport koji je osvojio Vaše srce. Naime, Vi ste se uspješno bavili i košarkom. Možemo li, za početak našeg razgovora, čuti nešto više o tome?

-Ljubav prema košarci se rodila zahvaljujući mom bratu, koji je čitav život igrao košarku, i dan danas je u košarci. Na njegov nagovor mene, da se priključim radu košarkaškog kluba, rodila se i ljubav prema tom sportu. Treniranje u KK “Konjic” datira od 1995. godine, odmah nakon rata, kada se Klub ponovno aktivirao, pa sve do 2013-2014 godine. Dakle, tu je skoro 20 godina aktivnog igranja košarke, čak sam igrao i u raznim klubovima, od Premijer lige do Prve lige BiH. Nažalost, imao sam nekih povreda koje nisam mogao sanirati i tako prestajem igrati košarku, pa sam se nakon toga okrenuo fitnesu. I iskreno, više sam se zaljubio u fitness, nego što sam se zaljubio u košarku.

Kako nastaje Fitness klub “Aktiv”?

-Fitness klub “Aktiv” postoji već 18 godina. Osnivač “Aktiva” je moj brat, gdje je on sve to započeo u Sportskoj dvorani “Konjičanka”, sa gospodinom Čatićem Senadom koji je sada u Cazinu, radi kako trener kick boxa i ovom prilikom ga pozdravljam. Spletom okolnosti Senad odlazi i nastavlja dalje svoj životni put, a mi smo ostali raditi. Moj brat je kasnije dobio posao u osnovnoj školi kao nastavnik i onda me on uključio u rad fitnesa, poklonio mi ključeve od fitnessa, gdje sam ja sa svojim znanjem, radom i trudom došao do ovoga gdje sada jesam. Sa nekih 20 i nešto godina sam krenuo u te vode. To je ljubav koja sve više i više raste.

Predstavite nam  “Aktiv” danas?

-Fitness klub “Aktiv” je zbog obima posla bio prinuđen da se prebaci na novu lokaciju. Sada se prostire na 400 metara kvadratnih. Imamo 46 prostranih sprava, po našoj evidenciji tu je sada 276 članova. Nas trenera ima ukupno 5, koji radimo sa ljudima. Od programa imamo aerobik, funkcionalni trening i insanity max 30. I naravno, imamo slobodan fitnes za sve – dakle da ljudi mogu doći samostalno i da treniraju, uz preporuke trenera koji su zaduženi taj dan. Imamo i individualne treninge, gdje klijent izabere sebi trenera, između nas 5. Tu su i razni paketi: studentski, porodični, za svakog pojedinca ili porodicu može se naći nešto. Svako može pronaći nešto za sebe. Od jednog puta sedmično, do 7 puta sedmično. Fitnes klub je klimatiziran 24 sata, čak je i pod video nadzorom, tako da su članovi u tom smislu zaštićeni. Pružamo zaista najbolje uslove.

Odnedavno ste i vlasnik IBFF certifikata, to jest certifikata Svjetske fitness organizacije. Koji je proces sticanja certifikata i šta on znači za Vas?

-Tako je, zahvaljujući mom dugogodišnjem radu postao sam prvi zvanični fitness trener u Konjicu koji ima certifikat iza sebe od IBFF te mogu raditi na najvećem svjetskom nivou. Ovaj certifikat od IBFF je profesionalni certifikat trenera u cijelom svijetu. Sjedište IBFF je u Španiji, a osnovan je 1946. godine. To je jedina oficijelna i zvanična institucija u vezi fitnessa i rekreacije, bodybuildinga koja je priznata. To znači, da je moj certifikat priznat u svijetu, tako da mogu da radim u bilo kojoj državi kao profesionalni fitness trener. To je jedini certifikat na području države koji je validan. Radio sam radove na temu Fitness education, na svjetskoj fitnes mreži. To je funkcionisalo tako što se na e-mail adresu dobije tema, i onda vi odradite rad. U jednom momentu sam rekao supruzi da neću više pisati, da odustajem, iz razloga što sutra neko drugi moje riječi i trud može iskoristiti u svoje ime. Zatim mi jedan dan dolazi poruka da se javim u IBFF savez u Mostaru, da preuzmem certifikat. Ovim certifikatom se zaista ponosim, to mogu reći.

Po Vašem mišljenju i iskustvu, koliko su Konjičani i Konjičanke, naši sugrađani i sugrađanke, zapravo aktivni? Koliko su zainteresovani za fitness?

-Kada smo krenuli sa fitnessom 1998. godine, u Konjicu to je to bila tabu tema. Ja sam fitness preuzeo 2002. godine i idalje je to bila tabu tema. Ljudi su to povezivali samo sa dizanjem tegova, govorili su da se može ostati malog rasta, da strada srce, ljudi su bili malo zatvoreni prema tome. Imali su predrasude kako je to nezdravo i da se od toga dobija infarkt. Počeo sam ljudima govoriti o benefitima tjelovježbe, i ispravljati pogrešna mišljenja, ali ljudi su i dalje gledali u mene čudno. Prvi sam u Konjicu koji je počeo propagirati zdrav način života, koji je počeo ljudima objašnjavati da je fitnes jedna disciplina gdje godine nisu bitne, gdje može doći dječak od 13 i dedo od 75 godina. Svako ide svojim tempom. Razlika između fitnessa i bodybildinga je ogromna. Fitness je kulturna grana života, način života. Moramo voditi taj vid higijene tijela, isto kao što peremo zube, umivamo se i tuširamo. To je vid rada na sebi i higijene. Tijelo se mora pročistiti, osloboditi toksina, ne smijemo zapuštati naše tijelo. Sada već primijetim progres u interesovanju. Velik je to napredak, dolaze sada čak i djeca sa posebnim potrebama, autizmom. Roditelji su uvidjeli benefite za njihovu djecu. Dolaze i ljudi od 80 godina, koji vježbaju svojim tempom. Dakle, ljudi se sve više i više interesuju za tjelovježbu i shvataju njen značaj. U svijetu je odavno tako, ali mi je drago da ta praksa polako oživljava i kod nas.

Tjelovježba je kultura življenja. Danas se sportisti aktivno bave sportom do 40. godine, taj sportski vijek je značajno produžen, a sve zahvaljujući fitnesu. Unazad 20 godina, sportaš je karijeru prestajao u tridesetoj godini. Ali kada se tijelo održava, taj vijek se produži. Dati ću Vam primjer američkog košarkaša LeBrona Jamesa, koji ima 38 godina i igra fantastično, na sportskom vrhuncu je. Također, ljudi danas od 80 i nešto godina trče maratone od 40 kilometara u svijetu. Životne granice se mijenjaju, e, to vam je fitnes!

U medijima se mnogo piše o zdravoj ishrani. Različiti stručnjaci preporučuju i različite vrste ishrane. Koja bi to, po Vama, bila optimalna ishrana?

-Optimalna vrsta ishrane za sportiste su naravno ugljikohidrati, zdravi ugljikohidrati. To je benzin za tijelo. Naravno i aminokiseline, proteini. Orašasti plodovi,salate, piletina, tunjevina, to je neka osnova, baza ishrane. Organizam se puni i troši i treba mu kvalitetno gorivo. Dalje, ishrana zavisi od osobe do osobe, treba biti prilagođena aktivnostima osobe.  Treba piti što više vode, nikakvi sokovi, napici sa šećerom. Voda je smisao života. 2,5 litra vode dnevno je obavezno. Iz vode je život nastao, ništa vodu ne može zamijeniti. Samo čista voda, a voda sa okusom recimo narandže i limuna, to su aditivi, šećeri. Ako želite nešto takvo, jednostavno u vodu ubacite malo limuna i mente i eto vam prirodni detoks.

Koja bi to bila Vaša motivaciona poruka čitateljima koji planiraju da krenu da se bave nekim oblikom fizičke aktivnosti?

-Godine nisu bitne, pokreni se i uživaj. Život je kratak, pokrenite se i uživajte. Mislim da je s ovom porukom sve rečeno našim sugrađanima.

Za kraj našeg razgovora, da li Fitness klub “Aktiv” ima nekih planova za budućnost?

-Naravno, planovima, mi svake godine planiramo da ubacimo neku novinu. Pa tako i ove godine, kada završi ljetna sezona sjesti ćemo i razmisliti da vidimo šta možemo uvesti od noviteta. Zahvaljujem Vam se na ugodnom druženju, bila mi je čast govoriti za portal Konjic.live. Također, pozivam sve ljude da se pokrenu, da slobodno posjete “Aktiv”, da se nam se pridruže u radu i učine nešto za sebe.

(L.Redžo)